구내염 발병 원인인 사람들은 무심코 양치질을 하다가 자신도 모르게 잇몸에 강하게 충격을 주거나 뜨거운 음식을 섭취하고 화상을 입거나 과자를 먹다 보면 무심코 입안이 무너지는 경우가 많습니다. 그러다 보면 구병(구내염)이 생겨 노랗게 곪은 부위를 보게 되고 통증을 호소하는가 하면 그냥 놔두어도 하루 이틀 사이에 낫고 아무 일도 일어나지 않는 분들도 많습니다. 이러한 구내염은 세균이나 바이러스에 의해 야기되며 통증을 동반한 입안의 염증성 질환입니다. 크게 세 가지로 궤양성 구내염, 수포성 구내염 그리고 난란성 구내염 등으로 분류되어 있는데 발병 요인은 매우 다양합니다. 그리고 입안 세균과는 별 상관이 없고 아직까지 구내염이 발생하는 원인에 대해서는 명확하게 규명되지 않은 상태입니다.
구내염의 요인과 대처 방법, 흔히들 구내염, 구내염이 되면 약국이나 병원에 가서 처방을 받아 정제인 연고인 마시고 바르게 됩니다. 그래서 당연히 치료약이라고 생각하시는 분이 대부분이라고 생각합니다. 실제 시판되는 효과의 좋은 약이라고 해도 실제로는 구내염의 회복에 걸리는 시간을 줄이는 보조 역할을 할 뿐 정작 특효약이나 치료제가 아닙니다. 우리 속에서 면역력이 좋거나 초기 증상의 경우는 약을 쓰고 빨리 날 수 있으나 약 자체가 구내염을 고치는 것은 아닙니다. 잘 입 안이 더러워지고 노랗게 곪아 있는 것이 있습니다. 어떤 경우에 이런 입 병이 생기는 요인이 되는지 봅시다. 양치질하고 있어. -의외로 치약 중에 할 일이 많습니다. 아침 양치질하느라 시간에 쫓기고 빨리 치약 또는 부주의로 잇몸이나 주위의 구강 점막을 찌르는 경우입니다. 그렇게 상처 받고 입 병 되시는 분이 많습니다. 치약 성분-우리 일반인은 전혀 모르고 관심도 없는 SLS(소지움 라우릴살후에ー토)라는 치약의 보존제가 있습니다. 이 성분 때문에 구강 내 미생물 환경이 무너지고 구내염을 일으킬 가능성이 있다는 의견이 있고 치약을 고르는 동안 SLS성분이 없는 것을 택하기를 추천합니다. 음식의 섭취 때 구강 점막이 상하고 발생하는 경우입니다. 특히 과자를 먹을 때 가장 많이 발생하지 않을까 생각합니다. 그 밖에도 탄산이 든 음료를 마시면서 입 안의 ph농도를 낮추고 연 조직을 마모시키기로 구내염을 유발할 수도 있습니다. 술도 입 안을 건조시키므로, 구내염을 일으키는 일이 있습니다. 잘 때에 입을 벌리고 자는 습관-취침 시간에 입을 벌리고 잔 탓으로 입안이 마릅니다. 이런 경우, 타액이 세균 감염을 막고 구강을 보호하는 역할을 못하고, 구내염이 되기 쉽다는 것입니다. 잠 잘 때 깨끗한 마스크를 붙임으로써 어느 정도 입이 마른를 예방할 수 있습니다. 취침 시간이 늦게 잠이 모자라는 형편이 되면 구내염이 유발될 가능성이 높대요. 연구 결과에 따르면 밤 11시 이후에 잠드는 경우 발병 확률이 더 높아졌다고 합니다. 수면 시간이 적거나 수면의 질이 떨어지거나 하고 면역력이 떨어졌다면 당연히 쉽게 발생할 수밖에 없습니다. 저의 경우 몇십년이나 철야를 했으니 개인적으로는 밤 10시 이후 오전 4시까지 몸의 면역력 등을 충족시키는 황금 시간대에 잔 적이 별로 많지 않아서 걱정이긴 하지만 꾸준한 고용량의 비타민 C와 비타민 B100복용의 덕분인지 아직도 발병하고 있는 것이 아닌가 싶습니다 스트레스가 주원인이라고 할 수 있습니다. 스트레스가 아드레날린 호르몬 분비를 자극하므로, 침샘의 활동을 억제하고 타액 분비를 줄입니다. 그래서 구내염이 일어난대요. 직업상, 말 많은 사람은 입 안이 건조해서 구내염을 잘 일으키는 것이 많다고 합니다. 영양 부족-비타민 B12, 엽산, 철분 등의 영양소 결핍이 구내염을 일으킬 가능성이 있습니다. 비타민 B부족과 만성 피로로 이어지기 일쑤여서 이에 의해서 구내염이 발병하면 음식을 씹는데도 고통이 따른 섭취가 어려워집니다. 비타민 B, 엽산, 철분 등이 풍부한 육류 섭취가 도움이 된다고 합니다. 이때 뜨거운 고기를 먹고 입 안을 데고 물집도 있고, 구내염의 발생 요인이 되기 때문에 주의하세요. 알레르기 반응에 의해서 생기는 것은 드물지 않지만 어떤 것은 있습니다. 변한 상태이긴 하지만 일상 생활 속에서 뭔가 음식을 섭취하고 구내염이 되면 기억하고 두세요. 다음번에도 똑같은 음식을 섭취한 지 하루도 지나기 전에 구내염이 된 경우는 알레르기 반응에 의한 구내염으로 볼 수 있어 그 음식을 차단하는 싶습니다. 일반적으로 구내염을 발생시키는 대표적인 음식이 있습니다. 예를 들면 커피 우유 치즈 달걀, 초콜릿, 땅콩, 토마토, 딸기 그리고 감귤류 등 여러가지입니다. 이런 음식을 섭취할 때 하루도 지나기 전에 구내염이 발생한 경우 그 음식을 피하는 게 좋겠습니다.고용량 비타민 C과 구내염 비타민 C는 알다시피 항산화 성분이 풍부하고 세포를 치유하는 보호하면서 염증 반응을 줄이는데 도움이 됩니다. 이미 많은 연구 결과 비타민 C를 꾸준히 섭취하면 체내의 염증량이 감소할 것으로 밝혀졌습니다. 그래도 전혀 안 마셔사람이 구내염의 비타민 C를 복용 했다고 반응은 안 나온대요. 평소 꾸준히 섭취한 사람이 도움으로 구내염의 빠른 염증 완화를 기대할 수 있습니다. 나는 구내염이 아주 드물게 나타나는데 십년을 걸고 한두번 되었는지 그것조차 기억이 없어서 사람마다 다양한 요인으로 차이가 있다고 생각합니다. 저는 지금 역시 완전히 올빼미 생활을 하고 있지요. 밤늦게 야식도 지속적으로 즐기며 보통 오전 2~3시 혹은 그 후에 잡니다. 예전에는 지금처럼 주 5일 근무제로 쉬는 날이 있는 것도 아니고 일년 중 새벽 아침 5시 이후 귀가하고 자고, 오후 3~4시 이후에 일어나서 출근할 것을 거듭 직업상, 오랫동안 나의 일상이었습니다. 그러다가 10년 전 이후부터는 지금까지 새벽 2시~5시 사이에 자는 것은 비슷하지만 달라진 게 있으면 우선 아침 일어나는 습관으로 바꾼 것 정도입니다. 그냥 운이 좋고, 지금까지 감기나 병약한 적도 없다고 간과에는 무리가 있을 것 같습니다. 아무튼 가장 좋은 없는 생활 패턴에도 불구하고 너무도 고용량의 비타민 C와 비타민 B100복용 때문인지 형언할 수 없는 많은 효과를 얻고 있습니다. 모르겠지만, 덕분에 구내염이 발생하지 않은지도 모르겠습니다.
